ANÁLISIS DE MIS TÉCNICAS DE NATACIÓN

PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                    GPO__504______________            TECNICA DE _________Salinas Núñez Manuel Alejandro ________________  2 PERIODO

	DESCRIPCIÖN TÈCNICA INDIVIDUAL	DESCRIPCIÖN TÈCNICA CORRECTA	DESCRIPCIÖN ERRORES TECNICOS	5 EJERCICIOS PROGRESIVOS
POSICIÒN DEL CUERPO	Posición totalmente horizontal excepto en el estilo de mariposa, donde al levantar los brazos exagero la patada de delfin lo que provoca que me hunda	Posición totalmente horizontal en todos los estilos	Exageración en la patada de delfin	1fortalecer las piernas 2hacer ejercicios de abdominales 3sumergir la cabeza 4respiración adecuada 5aplicar menor fuerza
ACCIÒN DE LAS PIERNAS	Siempre están horizontales y firmes al momento de realizar la patada en los cutro estilos	Piernas totalmente horizontales y firmes	Puntas frágiles	1levantamientos de pies 2caminar en puntas 3caminar en talones 4hacer sentadillas 5saltar la cuerda
ACCIÒN DE LOS BRAZOS	Brazos fuertes y capaces de brindar un impulso adecuado	Brazos fuertes y en el estilo libre los brazos deben formar un ángulo de 90° para proporcionar un impulso bastante fuerte	Deformación del ángulo de los brazos	1hacer lagartijas 2hacer levantamientos 3practicar brazada 4nadar estilo de flecha 5aplicar mayor fuerza en la ejecución
RESPIRACIÒN	Respiración continua y adecuada	Respiración con intervalos equivalentes a la velocidad y esfuerzo que se realiza al nadar los diferentes estilos.	Respiraciones adecuadas, deficiencia en el número de inspiraciones y espiraciones	1inflar globos 2aguantar la respiración 3fijar intervalos 4mover la cabeza al mismo tiempo 5nadar con mayor rapidez
COORDINACIÒN	Ejecutar las brazadas y patadas cuando corresponden	Tener en cuenta que en los diferentes estilos se realizan secuencias diferentes; por ejemplo en pecho se realiza la respiración al mismo tiempo que realizamos la brazada	Mayor coordinación en el estilo de mariposa	1llevar una cuenta mental 2aplicar secuencias iguales 3apoyarnos en el número de respiraciones 4realizar juegos de destreza 5saltar la cuerda